友谊赛过后，辛苦而充满乐趣的训练生活正式开始了。所有的队员都在为市级联赛的主力名额而努力训练。然而友谊赛胜利的刘飞还在为自己的胜利沾沾自喜，直到尹梦瑶一语点醒了刘飞。进入状态的刘飞，很快适应了速滑队的训练。最终，刘飞和溪哲茂都获得了市级联赛的个人赛名额。同时，教练宋琰安排了和朝阳体校速滑队的交流赛，来确认接力赛名额……